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रांची/डेस्कः- आंवला को भारत में करौंदा भी कहा जाता है. इसी नाम से एक फूल का पेड़ भी उगता है. हालांकि आंवला अपने आप में काफी खट्टा होता है पर इसका स्वाद खाने को और भी स्वाद बना देता है. आंवले में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन स्वास्थय के लिए काफी लाभदायक होते हैं. आंवले में विटामिन सी की उच्च सांद्रता होती है. जो शरी को बीमारी से उबरने में काफी मददगार साबित होती है. आंवले में फ्लेवोनोल्स भी पाए जाते हैं जिससे बताया जाता है कि लोगों में याद्दाश्त बढ़ने में सहायक होती है.
आंवला को इंग्लिश में Indian Gooseberry कहा जाता है. इसमें विटामिनि सी व एंटीऑक्सिडेंट्स अधिक मात्रा में पाए जाते हैं जो त्वचा के लिए काफी लाभदायक साबित होती है. इससे त्वचा की बनावट में सुधार व बढ़ती उम्र के लक्षणों से लड़ने में मदद करती है. बता दें कि आंवले का सेवन जूस व पाउडर के रुप में भी किया जाता है.
शुगर पेशेंट के लिए फायदेमंद
आंले में पाए जाने वाले घुलनशील फाइबर शरीर में जल्दी से घुलमिल जाता है, इसी से शरीर में शुगर अवशोषण की स्पीड कम हो जाती है. फाइबर शरीर में पाचन क्रिया को मजबूत करता है. इससे शरीर में गैस, अपच व कब्ज जैसी समस्याएं कम पाई जाती है. इससे शरीर में इरिटेबल बाउल सिंड्रोम जैसी बीमारी से भी राहत मिलती है.